Grupo de Meditación Mindfulness para la fertilidad

149,00 IVA incluido.

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En este taller haremos el Programa de Reducción de estrés y ansiedad durante 8 semanas.
Este programa es un conjunto de técnicas de desarrollo de la atención y la concentración, técnicas respiratorias y técnicas corporales, cuyos efectos han sido validados en numerosos trabajos de investigación, lo que ha provocado su incorporación al campo de la sanidad

 

Y cómo nos puede ayudar en la fertilidad?

• Rebaja el estrés y ansiedad, y los pensamientos obsesivos de embarazo. Nos ayuda a gestionar de una manera más sana nuestras emociones.
• Ayuda a desconectar la mente. Refuerza la relación de pareja.
• Mejora nuestro ánimo en los tiempos de espera. Ayuda a tomar decisiones sin angustia.
• Reduce el dolor físico y emocional de los tratamientos de reproducción asistida o en caso de endometriosis o dismenorrea. Nos ayuda a relacionarnos mejor con el dolor físico, sin añadir sufrimiento.
• Nos mantiene en el “ahora”, evitando pensamientos negativos. Calma la mente para ver con más claridad.
• Detecta los pensamientos rumiantes, para así podemos pararlos. Reduce el insomnio.
 Aumentar la autoestima, tan dañada en estos casos

 

Y ¿qué vamos a hacer?

– Una sesión Online a la semana de una hora, en la que se aprende el trabajo a realizar experimentando todas las técnicas, se evalúa la semana anterior y se resuelven dudas.
– Prácticas diarias en casa: donde el participante trabaja por su cuenta las propuestas de atención plena, de consciencia corporal, respiratorias, prácticas corporales, lecturas, etc. Empezaremos con 5-10 minutos, hasta llegar a 30 minutos diarios.
– Entrega de material en formato texto, audios, vídeos… que podréis descargar comprando este taller, para ampliar todavía más información al respecto.

 

¿Cuánto dura?
Está especialmente diseñado para ser llevado a cabo durante 8 semanas, de forma continuada.

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